英語を勉強している社会人の方、こんな悩みはありませんか？
「仕事が忙しくて勉強時間が確保できない」
「何から始めればいいか分からない」
「続けられるか不安」
私もそうでした。
平日は朝9時から夜6時までフルタイムで働き、さらに副業2つ、メディア運営もしています。
時間的な制約がある中で、どう英語学習を継続するか。試行錯誤の日々です。
この記事では、実際に私が実践している英語学習の習慣と工夫を紹介します！
私の英語レベルと生活スタイルについてまずはシェアしますね！
- CEFR C2レベル
（2026年現在 ※TOEIC 950点以上相当） - 英検：準1級
（2021年取得） - TOEIC：860点
（2016年取得 ※アメリカでは必要ないので受けるのやめました） - フルタイム時間中に英語で調査やメールなど、英字には触れている
（ただし日系のお客様が大半なので、会話は9割日本語の状況です） - 平日月～金は9時から18時までWeb制作部署にてプロジェクトマネジメント・ディレクション業務。
副業は2つ（別の制作会社との業務委託で土日月夜稼働・もう一つは自分で立ち上げたWebサービス）
メディア運営（本サイト・Instagram定期更新）があるため時間が限られている。
私の課題と目的
スコアだけ見ると「英語できるじゃん」と思われるかもしれません。
ですが、実際はまだまだ課題だらけです。。。
Speakingのアドリブ力とニュアンス含め細かく聞き取る力。
この2つが圧倒的に足りていません。。。場数を踏む必要性を日々感じています。
また、英語学習を続ける目的は、アメリカでのキャリアアップです。
当たり前ですが、英語でのコミュニケーション能力は必須なので、
自分の英語力に自信をもっていきたいです！
日本にいるとご自身で英語に触れていかないと、伸ばすの難しいですよね。。。
日本にいながら英語を勉強し続ける方、大尊敬です。
やっていること
実際に取り組んでいる学習内容を紹介します。
大きく分けて「自主学習」と「アウトプット」の2つです。
自主学習
インプット重視の学習内容にしています。
- ディクテーション＋音読
リスニング力と発音の向上が狙い。
聞いた内容を書き起こし、その後声に出して読む。 - 3行日記
毎日の出来事を英語で3行書く習慣。
フルセンテンスで書くように意識しています。 - 読書（1か月1冊読了）
英語の本を月1冊ペースで読んでいます。
語彙力強化と読解スピード向上が目的です。 - 教材をつかってビジネス系の表現をインプット（Venture Transition）
ビジネスシーンで使える表現を体系的に学習。
実務で即活用できる内容を選んでいます。 - CourseraでProject Managementを受講中
フルタイムでのスキルアップのために英語で学んでいます。
アウトプット
学んだことを実際に使う場。これがないと上達しません。
アウトプットの場で「うまくいった！」「ここがもっと改善ポイントだな！」と気づけます。
気づきを踏まえて、自主学習で何をするべきか都度調整していきましょう。
- ESL アダルトスクール（無料・夜・対面）
週3日（各3時間）あります。通い始めて2年が経ちました。
最近は仕事の兼ね合いで、週1回だけ参加しています。
無料でネイティブ講師から学べます。
英語レベルによってクラス分けされるので、始めやすいです。
同じ境遇・年代が近いクラスメイトもいるので、友達がたくさんできました。 - Toastmasters（有料・夜・オンライン）
隔週1日90分。スピーチ力・リスニング力を鍛える場として活用中。
ネイティブスピーカーしかないので、ESLとは違った緊張感でいい刺激になっています。
みんな辛抱強く聞いてフィードバックをくれるので、とても助かっています！ - PMI Book Club（無料・不定期・オンライン）
PMI（Project Management Institute）有料メンバーであれば無料で参加可能。
プロジェクトマネジメント関連の課題図書を事前に読んでおいて、当日ディスカッションします。
読了後、自分の見解をわかりやすく相手に伝える力も要改善なので、トライしています。
一日の勉強スケジュール例
限られた時間の中で、どう学習時間を確保するか。
私が最低限確保できる時間は、仕事以外で平日・休日含めて1日1時間です。
前述したインプットは以下の時間でやりくりしています。
- 朝：10分 始業前までの空き時間
- 昼：10分 ランチ時間を活用
- 夜：20分x2 一日のメイン学習時間。20分にわけて取り組んでいます。
ツールはNotionとNotion Calendar、GoodNotes（iPad）をメインで使っています！
Notionで学習記録を管理し、
Notion Calendarでスケジューリング（事前に時間割をつくる。けっこう大事です）。
GoodNotesはディクテーションや手書きメモに活用しています。
個々の生活スタイルによるので、「これがベスト！」といえないですが、
学習継続のために、まずはご自身の時間の使い方を知る・理解することをおすすめします。
一般的に言われている「効率的な勉強スタイル」は置いておいて、ご自身の時間の使い方を振り返ってみてください。
使える時間は必ずあります。
継続する工夫作り
継続するコツについて、もっと掘り下げてみたいと思います！
「時間の使い方を知る」ことに加えて、私が実践して良かったものをご紹介します。
- 何のために英語を勉強しているのか定期的に振り返る
目的を見失うと続きません。定期的に「なぜやるのか」を確認しています。 - 長時間まとめてやるよりも毎日少しずつやる
週末に3時間より、毎日30〜60分。習慣化には後者が圧倒的に効果的です。 - 生活に英語を取り入れる
PCやスマホの言語設定を英語にする
AIに聞くときは英語にする。
（間違っていてもそれなりに解釈してくれますし、指示するときに文法間違っていたら教えてと伝えておけばアドバイスもくれます。なりより間違っても怒られません笑）
映画、音楽、SNSで触れる - 英語でツールや技術を勉強する
Courseraでの受講はこの一環。
仕事のスキルと英語力を同時に伸ばせます。
まとめ：楽しく無理せず続けることが一番大事
英語学習は、しんどい！！
けど、やれば必ず力はついてきます。
資格試験と違い、学びに終わりはありません。だからこそ、楽しいものにしていきましょう！
私自身、ずっと学びがある方が生活が充実していると日々実感しています。
完璧を目指さず、自分のペースで積み上げていくことがベストです！
あなたの英語学習が、少しでも楽しく、充実したものになりますように！